약초공부 ㅡ칡

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칡 효능1. 혈액순환

칡에는 카테킨이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 혈액순환을 개선하여 고혈압,동맥경화,협심증,뇌졸증과 같은 여러 성인병을 예방하는데 좋다고 알려져 있습니다. 또한 칡은 혈당조절 및 피로회복에도 좋은 작용을 한다고 알려져 있어 칡차나 액기스를 만들어 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다.

 
칡 효능 2. 감기, 해열작용

칡은 코가 막히거나 재채기가 멈추지 않고 , 감기와 같은 질환이 있을때 차로 마시면 증상을 완화시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

 
칡 효능 3. 근육 뭉침

칡즙은 근육의 뭉침을 풀어주는 효과가 있으며 칡에 함유되어 있는 비타민c를 통해 피로회복 및 근육의 긴장을 완화시켜 뭉쳐있는 근육들을 풀어준다고 합니다.


칡 효능 4. 피부 미용

칡은 피부미용에 도움을 주는 비타민,무기질,단백질이 풍부하며 칡 속의 '사포닌'은 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 염증들을 진정시켜주어 노폐물과 독소의 배출에 도움이 되어 피부를 건강하고 깨끗하게 유지할 수 있게 도움을 줍니다.

 
칡 효능 5. 콜레스테롤 조절

칡속에는 '이소플라본'이라는 성분이 풍부한데 이 성분은 콜레스테롤을 조절하고 안정적인 수치를 유지할 수 있게 도움을 줍니다. 혈중 콜레스테롤 지수가 낮아지게 되면 혈관속의 혈액들의 흐름이 원활해지며 이로인해 여러 성인병,동맥경화,고혈압과 같은 심혈관계질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 
칡 효능 6. 피로 회복

칡에 들어있는 비타민, 각종 미네랄들은 혈액순환을 원활하게 해주는데 이로인해 피로감을 회복하는데 도움을 주며 환절기 감기의 예방에도 많은 도움을 줍니다.

 
칡 효능 7. 변비 예방

칡에는 식이섬유가 많아 장내 좋은 균을 늘려 장 건강과 장내환경을 개선시키며 변을 부드럽게하여 변비와 배변활동에 도움을 줍니다.

 
칡 효능 8. 당뇨 개선

과거 한 연구에서는 칡뿌리 갈근이 혈당 강하 및 당뇨를 개선하는데 효과가 있다고 밝혔는데요 칡에는 식이섬유와 사포닌 성분이 풍부해 고혈압, 당뇨와 같은 성인병과 암을 예방하는데도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 
칡 효능 9. 간 기능 강화

칡에는 '사포닌'이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어난데 이 항산화 성분은 나쁜 산소인 활성산소를 줄이고 콜레스테롤과 중성지방을 줄여 혈액의 흐름이 원활하게 도와줍니다. 이로인해 간의 부담이 줄어들어 간 기능의 강화에도 도움이 됩니다. 또한 칡즙이나 칡차를 자주 섭취하면 음주량을 감소시킨다는 연구결과도 있어서 결과적으로 음주로 인한 해독작용을 덜 해도 되어 간에 도움이 됩니다


칡 효능 10. 갱년기 완화

칡 속의 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 해서 여성 갱년기 완화에 도움이 됩니다. 갱년기때는 주로 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들거나 없어지면서 안면홍조,골다공증,발열증세,우을감 등이 발생할 수 있는데 칡의 에스트로겐이 이를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.


칡 부작용

칡은 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람들이나 위장이 약한 사람들은 섭취할때 주의를 요합니다. 또한 장기간 칡을 섭취할 시 간에 부담이 될 수 있으므로 어느정도 휴식기를 가지면서 칡을 섭취하는것이 좋습니다.