흑미 효능^^?
1ㅡ번째 흑미 효능으로 면역력
증진에 좋습니다?
흑미에 함유된 비타민B1과 비타민E의 도움으로 에너지대사 작용이 잘 이루어져 대사율이 높아져 피로감이 줄어드는데 효과적입니다?
또한 체내에서 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 증진시켜 주기 때문에 각종 질병의 위험으로부터 벗어나게 하는데 효과적입니다?
2ㅡ번째 흑미 효능으로 눈 건강에
좋습니다?
안토시아닌이 다량 함유된 흑미를 섭취하면 로돕신 합성이 촉진되기 때문에 시력 저하를 억제하는데 효과적이라고 합니다 ?
대표적인 안구 질환인 결막염과 백내장 등을 예방하는데도 효과적일만큼 눈 건강에 좋습니다?
3ㅡ번째 흑미 효능으로 다이어트에
좋습니다?
식이섬유 함량이 백미나 현미에 비해 높은 흑미의 경우 조금만 섭취하더라도 포만감이 금방 올라오고 오래 유지되기 때문에 다이어트에 효과적입니다 ?
그리고 흑미에 함유된 안토시아닌의 경우 지방을 분해하는것을 돕고 지방이 축적되는 것을 방해하는 효과가 있기 때문에 체중감량에도 도움이 됩니다 ?
4ㅡ번째 흑미 효능으로 혈관건강에
좋습니다 ?
흑미를 꾸준히 섭취하여 주면 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 혈관 내에서 혈액이 월활하게 흐르도록 돕습니다 ?
그리고 안토시아닌 성분이 중성지방을 제거하는데 효과가 있어 혈관 속 침전물이 쌓이는 것을 억제하는데 도움을 줍니다 ?
결과적으로 혈액순환이 잘 이루어지면 대표적인 혈관질환인 고혈압이나 동맥경화 그리고 심근경색 등의 위험으로부터 벗어나는데 효과적입니다 ?
5ㅡ번째 흑미 효능으로 항암작용이
뛰어납니다 ?
흑미의 안토시아닌 성분은 세포가 산화되는 것을 억제합니다 ?
바로 항산화작용이 뛰어나다는 말입니다. 항산화작용으로 인해
신체 노화를 억제해줄 뿐만아니라 피부미용에도 좋은 영향을
끼칩니다 ?
추가적으로 비타민E가 활성산소의 작용을 억제해 세포가 변형되어 암세포가 생성되는 것을 억제하는데 효과가 있습니다 ?
6ㅡ 번째 흑미 효능으로 빈혈
예방에 좋습니다?
빈혈은 체내에 철분이
부족할 경우 생길 수 있습니다 ?
흑미에는 철분과 비타민이 많이 함유되어 있기 때문에 빈혈 예방과 빈혈증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다 ?
⛔흑미 부작용⛔
흑미는 껍질이 있기 때문에 간혹 소화기관이 예민한 분들이나 소화가 잘 안되는 분들은 흑미 소화가 잘 안이루어질 수 있습니다 ?
이럴 때에는 양을 줄여서 섭취하거나 먹는 양을 점차 늘려나가는 방식이 도움이 된다고 합니다 .
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